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Spring Energy Flow – Yoga-Auszeit 
Samstag 14.03.26 | 9:30 – 13:00 Uhr
Regattastraße 187, 12527 Berlin
Mit Tina Voß ✨
Erwecke Körper und Geist aus dem Winterschlaf. Diese 3-stündige Yoga-Auszeit verbindet dynamischen Prana-Flow, herzöffnende Asanas und sanfte Detox-Impulse mit bewussten Indoor- und Outdoor-Momenten.
Eine achtsame Gehmeditation in der Natur unterstützt das bewusste Erwachen, klärt den Geist und lässt neue Energie entstehen. Atem, Bewegung und tiefe Entspannung helfen dir, loszulassen, aufzublühen und dich neu auszurichten 🌱
✨ Intention
Loslassen · Energie aktivieren · Herz öffnen · Neubeginn spüren
Ablauf im Überblick
- Ankommen & Erwachen – Meditation, sanfte Mobilisation & bewusste Atemführung
- Detox & Prana-Flow – Dynamisch, aktivierend & reinigend
- Herzöffnung & Aufblühen – Weite, Leichtigkeit & fließende Bewegungen
- Integration & Tiefenentspannung – Regeneration, Klarheit & innere Balance
Für wen?
Für alle Levels · ideal bei Wintermüdigkeit · für alle, die neue Energie & Klarheit suchen
✨ Du gehst mit mehr Leichtigkeit, frischer Lebensenergie und einer klaren Frühlings-Intention nach Hause.
Wir freuen uns auf euch!!
Flow & Freedom
Contemporary Dance & Improvisation Workshop
Samstag 18.04.26 | 10:00 – 14:00 Uhr
Regattastraße 187, 12527 Berlin
Mit Olga Simchuk ✨
Flow & Freedom
Ein 3-stündiger Workshop für Tanzimprovisation mit anschließender 40-minütiger Tanz Jam mit Live-Musik.Ein Raum zum Ankommen im Körper, zum Entdecken, Ausprobieren und gemeinsamen Bewegen – jeder auf die eigene Weise.
Was dich erwartet:
- Geführtes Warm-up & Körperwahrnehmung
- Einfache Improvisationsimpulse für freie Bewegung
- 40-minütige Tanz Jam in besonderer Atmosphäre
Für wen?
Für alle, die Bewegung lieben oder Neues entdecken möchten. Keine Vorkenntnisse nötig.
Mitbringen?
Bequeme Kleidung & Offenheit.
✨ Wenn du dir einen Nachmittag wünscht, der sich leicht, lebendig und ein wenig märchenhaft anfühlt – dann bist du hier genau richtig.
Back in Flow | Dein Rücken in Balance
Samstag 25.04.26 | 10:00 – 13:30 Uhr
Baderseestraße 1, 12527 Berlin
Mit Sinja Völl ✨
ZEIT FÜR DICH UND DAS WAS DICH AUFRICHTET
Back in Flow vereint Bewegung, Atem und Achtsamkeit zu einem ganzheitlichen Rückenkonzept, das stärkt, löst und entspannt – mit Yoga-, Pilates-, Atem- und Entspannungsübungen für Körper und Geist.Was dich erwartet:
- Kräftigende & entspannende Übungen für Rücken & Nacken
- Achtsame Atemarbeit & Körperbewusstseinsübungen
- Tipps für Haltung & Balance
- Anleitung für wohltuende Selbst – & Partnermassagen
- Tee & Snacks für neue Energie
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern möchten. Für Menschen, die ihre Haltung verbessern und Beweglichkeit steigern wollen.Für alle, die Balance, Kraft und Entspannung verbinden möchten.
Was du mitbringen solltest
- Bequeme Kleidung
- Yogamatte
- Wasserflasche
Unsere Morgenkurse
Von Slow Flow bis Power – finde deinen Rhythmus.
- Dance Workout – InMotion DanceSessions
Mittwoch · 9:30 – 10:30 Uhr
Ein energiegeladenes Tanz-Workout für Erwachsene. - Yoga Slow Flow
Donnerstag · 9:00 – 10:00 Uhr
Ein sanfter, fließender Start in den Tag – ideal, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. - Power Yoga
Freitag · 9:30 – 10:30 Uhr
Funktionelle Yoga-Moves + leichte Fitness-Elemente.
– Kraft
– Beweglichkeit
– Aktivierung
Perfekt, um den Tag kraftvoll zu beginnen.
Unsere neuen Abendkurse
Von sanft bis kraftvoll – deine perfekte Abendroutine
- Strength & Flexibility – Body & Mind Workout ab 18 (Auf Englisch)
Montag 17:00 – 18:00 Uhr - Zeitgenössischer Tanz für Erwachsene – Contemporary Dance Class (Auf Englisch)
Freitag 18:00 – 19:00 Uhr - Sanfter Yoga-Flow am Abend ( Auf Englisch)
Freitag 19:15 – 20:15 Uhr
Fragen oder Interesse? Sende uns einfach eine kurze Nachricht! mercedes@flow-berlin.fun oder 01638795968
WARUM FLOW Grünau?
Flow – Tanz, Yoga und Theater in Grünau:
Seit Ende August 2021 ist Flow eine Initiative für kreative Bewegung und Ausdruck in Grünau. Unser Schwerpunkt liegt auf vielfältigen Tanzstilen wie Contemporary Dance, Tango, Hip-Hop und Jazz. Ergänzend dazu bieten wir Yoga-Kurse und inspirierende Theater-Workshops an, die Körper und Geist in Harmonie bringen.
Hast du Interesse, selbst Kurse anzubieten? Dann kontaktiere uns gerne unter mercedes@berlin-flow.fun.
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Kurse & Workshops
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Trainer:innen
Mercedes del Rosario Appugliese, Kursleiterin & Gründerin FLOW Grünau
Aktuelle Dance Workout, Contemporary dance Kinder, Jazz Dance
Mercedes ist eine argentinische Tänzerin, Choreographin und Kursleiterin. Nach einer Ausbildung im klassischen Tanz studierte sie zeitgenössischen Tanz und Tango Argentino und ist u.a. als Choreographin und Tänzerin tätig (z.B. Cie. Toula Limnaios, Cie. Rubato, A+B TANZBAU). Seit über 10 Jahren ist sie als Dozentin und Trainerin für zeitgenössischen Tanz und kreativer Kindertanz. Zertifikate: Fitness Coach mit A/B Lizenz, Medical Fitness. Mehr Infos: www.mercedesappugliese.com
Angela Aimone
Aktuelle Kurse: Tango Argentino
Geboren wurde ich in Buenos Aires, Argentinien. Ich hatte das Glück, in Almagro aufzuwachsen, einem Stadtteil mit langer Tango Tradition.
Meine Tangoleidenschaft hatte ihre Geburtsstunde 1996 – seitdem tanze ich diesen außergewöhnlichen Tanz. Von Beginn an hatte ich die Möglichkeit und das Privileg, mit heute weltweit anerkannten Tangomeistern zu lernen.
Der inspirierende Austausch mit Freunden hat mich immer bereichert und mich auf meinem Weg sehr unterstützt. Seit dem Jahre 2001 unterrichte ich diesen wunderschönen Tanz in Deutschland. Begonnen habe ich in Bremen, wo ich von 2001 bis 2007 für das Tanzstudio Libertango arbeitete, um mich in den beiden Folgejahren selbstständig zu machen. Seit 2010 unterrichte ich Tango in Berlin.
Laia Varsells
Aktuelle Kurse: Kreativer Kinder Tanz, Jazz Dance Kinder, Strength & Flexibility
Olga Simchuk
Aktuelle Kurse: Zeitgenössischer Tanz, Yoga - Flow
Olga ist eine Tanzlehrerin, die zeitgenössische Tanztechniken mit Yoga-Praktiken kombiniert, um einen einzigartigen und ganzheitlichen Ansatz für Bewegung zu schaffen. Ihr Unterricht konzentriert sich auf Körperbewusstsein, emotionalen Ausdruck und das Prinzip „Gefühle durch Bewegung“ und hilft den Schülern, sich mit ihrem inneren Selbst zu verbinden und gleichzeitig körperliche und geistige Harmonie zu entwickeln. Sie passt jedes Programm an die individuellen Bedürfnisse an und sorgt so für eine unterstützende und inspirierende Umgebung für Tänzer aller Niveaus. Beim Erstellen von Choreografien lässt sie sich von der Natur, Legenden und Märchen, Gemälden und Musik inspirieren. Mit über acht Jahren Unterrichtserfahrung hat sie einen Bachelor-Abschluss in Tanzkunst vom Moskauer Institut für zeitgenössische Kunst und ist zertifizierte Hatha-Yoga-Lehrerin. Sie hat mit Institutionen wie dem Earth Theater in Sankt Petersburg zusammengearbeitet, an vielen unabhängigen Projekten teilgenommen und ihr eigenes Projekt Seidr Dance gegründet, wo sie auch Tanzfilme choreografiert. Ihre Arbeit ILMATAR wurde 2023 auf der Ork_Kota_Platform vorgestellt und erlangte auf YouTube große Anerkennung.
Tina Voß
Aktuelle Kurse: Hatha Yoga, Power Yoga, Kinder Yoga
Tina ist eine ausgebildete und zertifizierte Yogalehrerin (Certified Yoga Master RYT 200) der internationalen Yoga Alliance (AYA) spezialisiert auf Hatha Yoga. Nach Ihrem Studium zum Betriebswirt und Arbeit in der Gesundheitsbranche bündelte sie Ihre Leidenschaften für gesundes Leben, ganzheitliche Ernährung und körperliche Fitness zu einer intensiven und langen Yogareise. Sie erforschte und lernte über viele Stationen unterschiedliche Yogastile und vertiefte sich im Vinyasa Yoga sowie als Ausgleich im Yin Yoga gepaart mit Achtsamkeit und Meditation.
Athena Lewis
Aktuelle Kurse:
Athena Lewis ist eine in Berlin ansässige Pädagogin, Tänzerin und zertifizierte Yogalehrerin seit 2021. Mit einem Bachelor-Abschluss in Tanz von der Simon Fraser University in Vancouver, Kanada, verfügt sie über umfassende Erfahrung, darunter Teilnahme an Sommer-Intensivkursen wie ABT und Alonzo King Lines. Während ihres Studiums kollaborierte sie mit renommierten Künstlern, darunter Rob Kitsos und Judith Garay. Athena lehrte nach ihrem Studium erfolgreich Kinder im Alter von 12 Monaten bis 12 Jahren in Vancouver und ist nun freiberufliche Künstlerin und Betreuerin in Berlin. Sie bringt ihre Liebe zum Broadway Jazz und modernen Techniken in ihren Unterricht ein, um jungen Generationen Freude und herausfordernde Technik zu vermitteln.
Tibor Szentmártony
Aktuelle Kurse: Hip - Hop
Tibor absolvierte einer umfassenden Ausbildung in unterschiedlichen Urban Styles. Er hat mit den besten in der Industrie trainiert wie FanatiX crew. Er nimmt mit Erfolg an Battles und Tanzevents teil. Als Tänzer ist deutschlandweit tätig und hat in mehreren Videos und Theater Shows getanzt.
Tibor hat berlinweit in vielen Tanzschulen und Schulen in Zusammenarbeit von TanzZeit e.V. unterrichtet.
Laura Carolina Ahumada Garcia
Workshop: Schwerelos - Contemporary Dance meets Akrobatik
Laura Ahumada Garcia ist Bewegungskünstlerin, Performerin für zeitgenössischen Tanz, Improvisation, Körpertheater und Pädagogin aus Chile. Sie studierte zeitgenössischen Tanz in London an der London Contemporary Dance School und führte während ihres Studiums Tanzprojekte mit Leila McMillan, Rick Nodine, Jovair Longo, Hannes Langolf und Seke Chimutengwende durch. In den letzten zwei Jahren arbeitete sie mit dem Divadlo Studio Tanca (2019-2021) in der Slowakei zusammen, was ihr die Möglichkeit gab, sich mit dem Tanz in verschiedenen Sinnen Bereichen auseinanderzusetzen: kulturell, geografisch, hierarchisch, sprachlich, sozial und stilistisch. Sie entwickelte ihre Tanzkarriere und arbeitete mit bedeutenden Choreographen/Pädagogen wie Martin Kilvady, Milan Tomasik, Stanislav Dobák, Lívia Méndez Marín Balážová , Peter Mika, Stanislava.
Annika Dörr
Aktuelle Kurse:
Annika ist Tänzerin und Tanzlehrerin. Sie begann ihre Tanzausbildung im Alter von 4 Jahren in ihrer Heimatstadt Ulm. Nach dem Abitur studierte Annika Tanz, Gesang und Schauspiel an der University of the Arts in London und später auch bei SEAD, der Salzburg Academy of Dance. Im Laufe ihrer künstlerischen Karriere hat Annika mit zahlreichen Choreographen und Tanzensembles in Europa zusammengearbeitet.
Annika hat berlinweit in vielen Tanzschulen Kreativen Kindertanz sowie Modernen Tanz für Kinder, Jugendliche und Erwachsene unterrichtet.
Elly Fujita
Aktuelle Kurse: Kreativer Kindertanz / Kleinkindertanz/ Contemporary Dance Jugendliche
Elly Fujita, zeitgenössische Tänzerin, Lehrerin, Choreographin und Produktionsmitarbeiterin.
In Deutschland geboren und aufgewachsen. Studierte an der Hochschule für Musik und Darstellende Kunst (HfMDK) / Frankfurt am Main unter der Leitung von Dieter Heitkamp und hat ein Diplom für Zeitgenössischen und Klassischen Bühnentanz.
Seit 2002 arbeitete sie als Tänzerin in über 35 Tanzstücke bei über 20 verschiedener Choreograf*in / Companies (Auftritte in Deutschland, Österreich, Schweiz, Luxemburg, Polen, Griechenland, Russland, Japan).
Getanzt hat sie u.a. im Stadt Theater Detmold, bei Jose Biondi, Richard Lowe | Stadt Theater Osnabrück, Gregor Zöllig, Marco Santi | tanzApartment, Vanessa Huber & Lorenz Huber | Total brutal, Nir de Volff | die elektroschuhe, Ini Dill, Daniel Drabek | SC∀L∃R, Yoko Koike | Toula Limonaise | Vera Sander | Nancy Seitz-Mcintyre | Johanna Lemke | und weitere.
Sie unterrichtet seit 2005 Zeitgenössischen Tanz, Improvisation, Contact Improvisation und seit 2011 kreativer Kindertanz. 2018 – 2022 war sie in Tokyo, Japan ansässig, war u.a. Produktionsmitarbeiterin bei dem Zeitgenössischen Tanz Festival Dance New Air, HOTPOT East Asia Dance Platform, tanzte mit dem kollektiv SC∀L∃R und arbeitete beim Kindergarten der deutschen Schule Tokyo Yokohama.
Claudia Stepaniuk
Aktuelle Kurse: Workshop, Fooling-Theater
Claudia Stepaniuk ist Tänzerin, Theatermacherin, Kulturwissenschaftlerin und Sozialpädagogin. Einer ihrer Schwerpunkte ist das Fooling nach Jonathan Kay.
Jhonathan Da Silva
Aktuelle Kurse: Hip - Hop
Jhonathan Da Silva, auch bekannt als Jhow, ist ein professioneller Hip-Hop-Tänzer aus Brasilien. Er kam nach Deutschland, um seine Ausbildung in Hip-Hop-Pädagogik zu absolvieren. Seitdem hat er an Hip-Hop-Battles teilgenommen und bei verschiedenen Veranstaltungen getanzt. Seine Tanzkarriere führte ihn auch zur Contemporary Dance Company wie der Marcelo Move Tanzschule in der Schweiz. Derzeit ist er Teil des Projekts TanzZeit in Berlin, wo er in verschiedenen Schulprojekten unterrichtet. Zudem repräsentiert er den Hip-Hop in der zeitgenössischen Company “Campus Company”.
Sinja Völl
Aktuelle Kurse: Yoga Slow Flow & Pilates flow
Sinja J. Völl erhält 2012 ihren Abschluss in Zeitgenössischem Tanz (B.A.) an der Hochschule für Musik und Tanz Köln. Sie arbeitet mit verschiedenen KünstlerInnen zusammen und entwickelt als Mitglied diverser Kollektive auch eigene Choreografien, wie zuletzt als Mitglied von Company STEVE aus Berlin. Gleichzeitig leitet sie in diversen Berliner Studios Yoga, Pilates und Bewegungsworkshops an. Sie ist zertifizierte Vinyasa und Yin Yoga Lehrerin. Stets bildet sie sich in weiteren Körpertechniken fort, welche in ihre Unterrichtspraxis mit einfließen.
Geschenkidee für eure Lieben?
Sie sind eine wunderbare Möglichkeit, Freunden oder der Familie eine Freude zu machen
Locations
Unsere Kurse organisieren wir in zwei Locations.
BERBUS ALLIANCE
Regattastraße 187, 12527 Berlin
Saal FamilienTreff Grüne Aue
Baderseestraße 1, 12527 Berlin
Über uns
Regattasegeln auf dem Langen See, Wandern in den Müggelbergen, Ballspiele am Strand
Seit über 100 Jahren ist Grünau eine beliebte Destination für Bewegungshungrige. Zusammen mit unserem Partner BERBUS ALLIANCE lassen wir diese Tradition wieder aufleben.
Im Sommer 2021 haben wir das Bewegungs- und Kulturzentrum FLOW Grünau ins Leben gerufen. Unser Angebot richtet sich an alle, die Lust auf Bewegung und Interesse an Kunst haben.
Mit Blick auf die Dahme, nur wenige Schritte vom Wald entfernt, bieten wir Bewegungskurse und Workshops für Kinder, Jugendliche und Erwachsene an.
Dabei verbinden wir Bewegung mit Kunst. In unseren Kursen für Contemporary Dance, Tango, Jazz, Hip-Hop, Yoga und Theaterimprovisation möchten unsere Kursleiter einen Zugang zu den jeweiligen Kunstformen vermitteln.
